1:21:00 PM
Didit Serva Andrianto
Bagi Teman2 Sistem Informasi yang Ingin liat silabus SisTem Informasi silahkan download
Facebook Saya
Senin, 23 Agustus 2010
Jumat, 20 Agustus 2010
Rabu, 11 Agustus 2010
Sahur yang Ideal Agar Puasa Tidak Lemas
detik.com
Selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan sekitar 14 jam, karena itu peran dari sahur sangat penting. Menu yang dikonsumsi saat sahur bisa mempengaruhi kondisi seseorang selama berpuasa.
Bagaimana sahur yang ideal agar tidak lemas saat menjalani puasa?
"Agar memiliki tubuh yang bugar saat berpuasa, maka menu karbohidrat yang ideal untuk sahur adalah ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum, nasi merah dan buah-buahan," ujar Dr Phaidon L Toruan MM seperti dikutip dari rilisnya, Selasa (10/8/2010).
Jenis karbohidrat ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum, nasi merah merupakan karbohidrat kompleks yang kadar gulanya rendah dan menahan kenyang lebih lama hingga 6 jam.
Karbohidrat kompleks ini bisa disimpan di liver dan otot sebagai glikogen (zat sebelum menjadi glukosa). Jika tubuh kekurangan energi, cadangan glikogen inilah yang akan dipecah menjadi glukosa sebagai sumber energi.
Sedangkan karbohidrat sederhana seperti makanan yang mengandung kadar gula tinggi, ketika dicerna akan langsung menjadi energi dengan cepat dan meningkatkan kadar gula darah. Karbohidrat sederhana tidak bisa menyimpan cadangan glikogen.
Dr Phaidon menuturkan ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat sahur agar seseorang bisa tetap bugar dan tidak lemas selama melaksanakan puasa, yaitu:
Bagaimana sahur yang ideal agar tidak lemas saat menjalani puasa?
"Agar memiliki tubuh yang bugar saat berpuasa, maka menu karbohidrat yang ideal untuk sahur adalah ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum, nasi merah dan buah-buahan," ujar Dr Phaidon L Toruan MM seperti dikutip dari rilisnya, Selasa (10/8/2010).
Jenis karbohidrat ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum, nasi merah merupakan karbohidrat kompleks yang kadar gulanya rendah dan menahan kenyang lebih lama hingga 6 jam.
Karbohidrat kompleks ini bisa disimpan di liver dan otot sebagai glikogen (zat sebelum menjadi glukosa). Jika tubuh kekurangan energi, cadangan glikogen inilah yang akan dipecah menjadi glukosa sebagai sumber energi.
Sedangkan karbohidrat sederhana seperti makanan yang mengandung kadar gula tinggi, ketika dicerna akan langsung menjadi energi dengan cepat dan meningkatkan kadar gula darah. Karbohidrat sederhana tidak bisa menyimpan cadangan glikogen.
Dr Phaidon menuturkan ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat sahur agar seseorang bisa tetap bugar dan tidak lemas selama melaksanakan puasa, yaitu:
Senin, 09 Agustus 2010
Manfaat Puasa
Salah satu manfaatnya adalah bisa menyembuhkan penyakit maag, bagi penderita maag simak artikel ini
Penderita maag kadang penyakitnya kambuh jika telat makan. Kondisi ini kadang membuat penderitanya kesulitan berpuasa karena selama puasa tidak ada makanan dan minuman yang masuk selama 14 jam tersebut.
Dr.H.Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH,MMB,FINASIM menulis, penelitian yang dilakukan memang menunjukkan bahwa pada minggu pertama puasa orang normal akan mengalami peningkatan asam lambung setelah siang hari dan kadang-kadang keadaan ini menimbulkan rasa perih.
Penderita maag kadang penyakitnya kambuh jika telat makan. Kondisi ini kadang membuat penderitanya kesulitan berpuasa karena selama puasa tidak ada makanan dan minuman yang masuk selama 14 jam tersebut.
Dr.H.Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH,MMB,FINASIM menulis, penelitian yang dilakukan memang menunjukkan bahwa pada minggu pertama puasa orang normal akan mengalami peningkatan asam lambung setelah siang hari dan kadang-kadang keadaan ini menimbulkan rasa perih.
Masih Bisakah Produk Makanan Kedaluwarsa Dikonsumsi ?
Kebanyakan orang pasti enggan mengonsumsi produk makanan yang telah melewati tanggal kedaluwarsanya. Padahal beberapa negara mengenal 2 jenis tanggal kedaluwarsa, yakni best before dan expired date. Apa bedanya?
Aturan mengenai hal ini berbeda-beda di setiap negara, namun pada yang diatur adalah distribusi dan penjualan. Artinya, produk yang telah melewati tanggal kedaluwarsa sama sekali tidak boleh diedarkan dan diperjualbelikan.
Sedangkan perbedaan antara kedua istilah tersebut terletak pada tingkat keamanan untuk dikonsumsi. Meski sudah tidak ada jaminan dari produsen maupun distributor, konsumen masih bisa menentukan sendiri bisa atau tidaknya produk itu digunakan.
Aturan mengenai hal ini berbeda-beda di setiap negara, namun pada yang diatur adalah distribusi dan penjualan. Artinya, produk yang telah melewati tanggal kedaluwarsa sama sekali tidak boleh diedarkan dan diperjualbelikan.
Sedangkan perbedaan antara kedua istilah tersebut terletak pada tingkat keamanan untuk dikonsumsi. Meski sudah tidak ada jaminan dari produsen maupun distributor, konsumen masih bisa menentukan sendiri bisa atau tidaknya produk itu digunakan.
Selasa, 03 Agustus 2010
Jadwal Puasa 1431H Wilayah Surabaya dan Sekitarnya
menurut Hadist riwayat Abu Hurairah ra.: Bahwa Rasulullah saw. bersabda: Apabila tiba bulan Ramadan, maka dibukalah pintu-pintu surga, ditutuplah pintu neraka dan setan-setan dibelenggu (Nomor hadis dalam kitab Sahih Muslim: 1793)
Alhamdulillah saya sudah mendapatkan jadwal puasa wilayah Surabaya dan Sekitarnya klik disini untuk mendownloadnya
YM
