Tips Agar Tidur Lebih Nyenyak

Sering kita alami yang namanya susah tidur, yang lebih terkenalnya dengan Insomnia, tapi kali ini saya bukan membahas soal itu, hanya membahas supaya tidur lebih nyenyak.
Banyak hal yang membuat tidur kita tidak nyenyak antara lain capek, stress dan lain sebagainya.

 

Saya akan memberikan beberapa tips dan itupun menurut pengalaman saya terbukti ampuh dan efektif :
1. Cuci tangan, kaki dan gosok gigi
2. Minum susu hangat (terserah susunya)
3. Dengarkan musik dengan alunan yang sangat halus, seperti musik2 instrumental ataupun lantunan piano
4. Tarik nafas dalam-dalam lewat hidung setelah itu hembuskan lewat mulut, berulang-ulang sampai kita benar-benar merasa tenang
5. Pikiran wajib dan harus tidak sedang memikirkan apa-apa, disarankan untuk menghayal atau berandai-andai kalau kita berada disebuah kebun ataupun bukit dengan pemandangan hijaunya daun pohon.
6. Dan jangan lupa berdo'a menurut agama masing-masing, karena dengan berdo'a hati akan tenang


InsyaALLAH dengan Tips2 diatas kita semua bisa menikmati nyenyak tidur.
Semoga bermanfaat. . . .

Posted in: Tips Dan Trik